¿Te gusta el fitness, el gimnasio, las actividades dirigidas, la natación, las piscinas, el jacuzzi, el Pilates, quieres encontrar actividades infantiles... en definitiva, quieres disfrutar de un centro deportivo a tu gusto? Con un horario de funcionamiento muy amplio, asesoramiento técnico deportivo siempre disponible, intalaciones con equipamientos y usos muy diversos, y un programa de actividades dirigidas con más de 200 sesiones por semana, en el PARCdelGARRAF y en el ESPORTIUlaPISCINA encontrarás un servicio hecho para ti, a tu medida.

     Asesoramiento fitness

Encontrarás técnicos en la sala de fitness que te asesorarán y te prepararán una rutina.

 Programa de actividades dirigidas

Más de 200 sesiones a la semana y mucha variedad. Consulta  AQUÍ: activitats de Sala i Outdoor, AQUÍ: activitats d'Aigua.

       Cursillos de natación

Para todas las edades, desde los 6 meses. Con la Escola Municipal de  Natació Vilanova i la Geltrú. Más información, clicando AQUÍ 

 Campus KID FIT

De 3 a 15 años, en las mejores instalaciones y con los mejores técnicos. Más info, clicando AQUÍ

Seminarios

Cursillos y seminarios de diversas temáticas. Consulta en recepción.

 Entrenador personal

En la sala, en el agua, Pilate... La mejor opción para obtener 100% de rendimiento.

 

Asesoramiento técnico en la sala de fitness 

En las salas de fitness del Parc y del Esportiu, envontrarás técnicos de fitness altamente cualificados que te explicarán la técnica correcta para hacer los diferentes ejercicios, el funcionamiento de las máquinas y que te ayudarán en tu progresión.

Les activitats d'entrenament cardiovascular tenen com a objectiu principal la millora del sistema cardiovascular i respiratori, indicades per disminuir el percentatge de greix corporal: Ciclo - BodyCombat - BodyJam - Sh'Bam - Interval - Zumba - Walking. Intensitat variable mitja-alta.

Les activitats de tonificació tenen com a objectiu principal la millora de la força, la resistència muscular i la composició corporal, mitjançant exercicis fàcils d'executar: Abdominals - Body Pump - G.A.C. Intensitat variable mitja-alta.

Les activitats d'entrenament mixt busquen tant la millora del sistema cardiovascular i respiratori com la millora de la força i resistència muscular, mitjançant la combinació d'aquests dos tipus d'exercicis. Per tant, la disminució de greix corporal i millora de la composició corporal són els objectius principals: T.B.C.(Total Body Conditioning) - Les Mills Tone, Gimball. Intensitat variable mitja-alta.

Les activitats d'equilibri cos i ment tenen com a principal objectiu el benestar i l'equilibri entre el cos i la ment. S'incideix en millorar la flexibilitat, la força relativa, la mobilitat articular, la propiocepció, l'equilibri i  la coordinació, donant èmfasi a la respiració i a la relaxació total: Body Balance - Estiraments  - Actius- Ioga - Postural - Pilates Bàsic - Gimball. Intensitat baixa-mitja.

Entrenament Funcional, CROSSELP, és el desenvolupament, mitjançant programes d'entrenament, dels conceptes d'anatomia funcional de manera pràctica. Tenint en compte que l'ésser humà es mou amb patrons de moviment multi articulars i  multi plànols. HIIT (High Intensity Interval Training) - Total Body - Func. GAC - Func. Cintura - Func. Abdominals.  Intensitat mitja-alta/molt alta.

Activitats coreografiades: l'important és el ball, el ritme i la diversió. Són també activitats amb exercicis principalment cardiovasculars i per tant "crema-calories": Zumba, Sh'bam, BodyJam.

AIGUA

AquaBÀSIC: Adreçat a persones amb POC DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la coordinació, memòria, equilibri, flexibilitat, tonificació muscular de manteniment i la relació social. Treball d'intensitat suau-baixa.

AquaDANCE: Per a persones amb CERT DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la coordinació, memòria, equilibri, ritme, resistència cardiovascular, tonificació muscular de manteniment i relació social. Treball d'intensitat moderada.

AquaTONO: Indicat per a persones amb BON DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la tonificació dels diferents grups musculars. Treball d'intensitat moderada-alta.

AquaFITNESS: Adreçat a persones amb BON DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és millorar la tonificació muscular, la resistència cardiovascular i l'agilitat en un ritme de treball constant. Treball d'intensitat moderada-alta.

Aqua TBC: Adreçat a persones amb BON DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la resistència aeròbica , la tonificació muscular, la coordinació i la flexibilitat. Treball d'intensitat moderada

Programa d'activitats dirigides SALES I OUTDOOR: CLICA AQUÍ (durant l'estiu i nadal, consulta a la home l'horari específic)

Programa d'activitats dirigides AIGUA (Aquagim): CLICA AQUÍ (durant l'estiu i nadal, consulta a la home l'horari específic)

Activitades infantiles 

Campus KidFIT para niños y niñas de 3 a 15 años, servicio de parque infantil en el Petit Parc, un espacio para que tus hijos se lo pasen bien y estén bien cuidados mientras tú entrenas.

Servicios complementarios 

¡Te encontrarás a gusto! Taquillas individuales y de alquiler, taquillas especiales para objetos de valor, servicio de alquiler de toalla, bar restaurant en el PARCdelGARRAF, solárium con hamacas en el PARCdelGARRAF, aparcamiento gratuito en el PARCdelGARRAF 

Cursets de natació de l'Escola municipal de natació (clica per seguir l'enllaç)

Normativa de funcionament dels centres CLICA AQUÍ