T'agrada el fitness , el gimnàs , les activitats dirigides , la natació , el Pilates , vols trobar activitats infantils? Amb un horari de funcionament molt ampli, assessorament tècnic esportiu sempre disponible, instal·lacions amb equipaments i usos molt diversos, i un programa d'activitats dirigides amb més de 200 sessions per setmana, al PARC i a l'ESPORTIU trobaràs un servei fet per a tu, a la teva mida.

       Assessorament fitness

Trobaràs tècnics a la sala de fitness que t'assessoraran i et prepararan una rutina.

 Programa d'activitats dirigides

Més de 200 sessions a la setmana i molta varietat. Consulta  AQUÍ: activitats de Sala i Outdoor, AQUÍ: activitats d'Aigua.

       Cursets de natació

Per a totes les edats, des dels 6 mesos, amb l'Escola Municipal de Natació. Més informació, clicant AQUÍ 

 Campus KID FIT

De 3 a 15 anys, en les millors instal·lacions i amb els millors tècnics.  Més info, clicant AQUÍ

Seminaris

Cursets i seminaris de diverses temàtiques.  Consulta a recepció. 

 Entrenador personal

A la sala, a l'aigua, Pilates... La millor opció per obtenir 100% de rendiment.

 

Assessorament tècnic a la sala de fitness 

A les sales de fitness del Parc i de l'Esportiu trobaràs tècnics altament qualificats que t'explicaran la tècnica correcta per fer els exercicis, el funcionament de les màquines i t'ajudaran en la teva progressió.

Les activitats d'entrenament cardiovascular tenen com a objectiu principal la millora del sistema cardiovascular i respiratori, indicades per disminuir el percentatge de greix corporal: Ciclo - BodyCombat - BodyJam - Sh'Bam - Interval - Zumba - Walking. Intensitat variable mitja-alta.

Les activitats de tonificació tenen com a objectiu principal la millora de la força, la resistència muscular i la composició corporal, mitjançant exercicis fàcils d'executar: Abdominals - Body Pump - G.A.C. Intensitat variable mitja-alta.

Les activitats d'entrenament mixt busquen tant la millora del sistema cardiovascular i respiratori com la millora de la força i resistència muscular, mitjançant la combinació d'aquests dos tipus d'exercicis. Per tant, la disminució de greix corporal i millora de la composició corporal són els objectius principals: T.B.C.(Total Body Conditioning) - Les Mills Tone, Gimball. Intensitat variable mitja-alta.

Les activitats d'equilibri cos i ment tenen com a principal objectiu el benestar i l'equilibri entre el cos i la ment. S'incideix en millorar la flexibilitat, la força relativa, la mobilitat articular, la propiocepció, l'equilibri i  la coordinació, donant èmfasi a la respiració i a la relaxació total: Body Balance - Estiraments  - Actius- Ioga - Postural - Pilates Bàsic - Gimball. Intensitat baixa-mitja.

Entrenament Funcional, CROSSELP, és el desenvolupament, mitjançant programes d'entrenament, dels conceptes d'anatomia funcional de manera pràctica. Tenint en compte que l'ésser humà es mou amb patrons de moviment multi articulars i  multi plànols. HIIT (High Intensity Interval Training) - Total Body - Func. GAC - Func. Cintura - Func. Abdominals.  Intensitat mitja-alta/molt alta.

Activitats coreografiades: l'important és el ball, el ritme i la diversió. Són també activitats amb exercicis principalment cardiovasculars i per tant "crema-calories": Zumba, Sh'bam, BodyJam.

AIGUA

AquaBÀSIC: Adreçat a persones amb POC DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la coordinació, memòria, equilibri, flexibilitat, tonificació muscular de manteniment i la relació social. Treball d'intensitat suau-baixa.

AquaDANCE: Per a persones amb CERT DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la coordinació, memòria, equilibri, ritme, resistència cardiovascular, tonificació muscular de manteniment i relació social. Treball d'intensitat moderada.

AquaTONO: Indicat per a persones amb BON DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la tonificació dels diferents grups musculars. Treball d'intensitat moderada-alta.

AquaFITNESS: Adreçat a persones amb BON DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és millorar la tonificació muscular, la resistència cardiovascular i l'agilitat en un ritme de treball constant. Treball d'intensitat moderada-alta.

Aqua TBC: Adreçat a persones amb BON DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC. L'objectiu és treballar la resistència aeròbica , la tonificació muscular, la coordinació i la flexibilitat. Treball d'intensitat moderada

Programa d'activitats dirigides SALES I OUTDOOR: CLICA AQUÍ (durant l'estiu i nadal, consulta a la home l'horari específic)

Programa d'activitats dirigides AIGUA (Aquagim): CLICA AQUÍ (durant l'estiu i nadal, consulta a la home l'horari específic)

Activitats infantils 

Campus KidFIT per a nens i nenes de 3 a 15 anys, servei de parc infantil al Petit Parc, un espai perquè els teus nens estiguin ben cuidats mentre entrenes.

Serveis complementaris 

Armariets individuals amb cadenat, armariets per a objectes de valor, servei de tovallola de lloguer, bar restaurant al PARCdelGARRAF, solàrium amb gandules al PARCdelGARRAF, aparcament gratuït al PARCdelGARRAF 

Cursets de natació de l'Escola municipal de natació (segueix l'enllaç)

Normativa de funcionament dels centres CLICA AQUÍ